­　　火龙果是火龙常见的一种水果，火龙果营养丰富，果果肉质细腻深受大家的皮别喜欢
，我们在吃火龙果的扔食时候一般会将果皮扔掉，其实火龙果的疗功果皮营养价值极高 ，饮食会使营养翻倍，效值wholesale 16 inches bike for kids girls下面就来看看火龙果果皮的得关食疗功效。

­　　火龙果是火龙一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，果果具有减肥 、皮别降低胆固醇 、扔食预防便秘 、疗功大肠癌等功效，效值还有丰富的得关纤维，能够预防便秘。火龙火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的childrens bike kids重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C ，能美白皮肤防黑斑。除此之外 ，火龙果中铁的含量也非常丰富 。

­　　火龙果果皮别扔食疗功效值得关注 ！

­　　为什么说剔掉火龙果漂亮的果皮非常可惜呢 ？

­　　因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素
 。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上 ，kids 50cc bike且能在人体血液中保存活性75小时
。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏 ，改善关节的柔韧性，预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的50cc kids heavy bikes视紫质再生
，改善视力;还具有抗辐射的作用等 。花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处。

­　　所以，我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感，应生食为佳
。kids dirt bike 110cc可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。

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­　　食疗食谱

­　　番薯香奶饮

­　　材料：火龙果100克，番薯100克
，牛奶250毫升

­　　制法 ：番薯切成小方块
，隔水蒸熟;火龙果切成与番薯同等大小的方块 ，与蒸熟了的番薯一起装碗，淋上牛奶即可(喜欢甜食者，可用甜牛奶)
。

­　　食法 ：若配上一份荷包蛋和适量点心
，即成一顿美味营养的早餐。

­　　作用 ：常吃可以提高免疫力
，预防便秘和肠癌。

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­　　西米露

­　　火龙果材料：火龙果1个，西米一把 ，冰糖 、枸杞适量。

­　　做法：

­　　1、煮西米：需要经过两次冷热交替，先煮至中间有白点 ，呈半透明状 ，捞起过一次冷水;再入沸水中煮至透明后，捞起过第二次冷水 ，才能让西米成为晶莹剔透 、口感爽滑的西米露。

­　　2 、火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整 ，然后将挖出来的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。

­　　功效
：夏日常吃可以健脾养胃。

(责任编辑：娱乐)